martes, 8 de mayo de 2018

DIETA ASTRINGENTE PARA DIARREA Y VÓMITOS


ALIMENTACIÓN
NO CONSUMIR
-        No consuma alimentos altamente azucarados: no panela no azúcar, no gelatinas con sabor, bebidas azucaradas como Gatorada e hidratantes reportivos ni energizantes, no jugos de caja, no gaseosas.
-        No alimentos condimentados
-        No comida de paquete o dulces
-        No jugos ácidos, no fritos, no embutidos, no huevo
-        No alimentos altos en grasas: fritos, embutidos, mantequilla, natas, frituras o paquetes.
-        No consuma verduras o carnes crudas
-        No consuma lácteos: Leche, quesos, yougurts, y otros. 
-        No consuma chocolates 
-        No consuma cítricos: Jugos de naranja, mandarina o limón o similares.
CONSUMIR
-     Suero de Rehidaratación Oral  (SRO) pedialite o hidraplus o enterolite de 60s con Zinc u otras marcas.
-        Agua aromática sin azúcar
-        Caldo de carne o pollo sin piel bajos en grasa y sales. Pescado cocido. 
-        Pasta o Arroz blanco, puré de papa o papa sin mantequilla o mayonesa, yuca cocida. 
-        Carne magra molida.  Jamón cocido sin grasa. 
-        Galletas de soda, pan tostado.
-        Jugos: de Guayaba, Manzana, Pera, Durazno en agua sin azucar preferiblemente con cáscara. 
-        Pechuga de pollo sin piel.
-      Coma algunos alimentos ricos en potasio, como plátanos (bananos), patatas (papas) sin cáscara y jugos de fruta.
-        Zanahoria cocida.

METODOS DE HIDRATACION EN CASA
-     Tome de 8 a 10 vasos de líquidos claros por día. Reponga las pérdidas al ritmo de 2 a 3 vasos de SRO por cada deposición diarreica que tenga. El agua es lo mejor en caso de no tener acceso al SRO.
-      Consuma comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes. Las comidas también son ricas en agua y sales necesarias. 
-      Prepare su propio SRO en casa en caso que no contar con acceso al mismo: Preparar en el domicilio una solución rehidratante que se ingerirá en pequeñas cantidades cada 1-2 horas para completar un total de 2-3 litros/día. El sabor de la solución mejora si ésta está fría.  Agua hervida o embotellada: 1 litro + Bicarbonato: media cucharadita + Sal: 1 cucharadita + Azúcar: 2-3 cucharadas + Zumo de 2-3 limones.
-      Prepare agua de arroz tostado para la diarrea en casa: Prepare una infusión en base a media taza de arroz en 4 tazas de agua hirviente llevándolo a la ebullición, deje hirviendo a fuego lento por 20 minutos. Dejar que se reduzca a la mitad. Colar, añadir 3 cucharadas de azúcar y ½ cucharadita de sal. Sírvalo frío para tomar.